Kes jõusaaliga pole veel tuttav, siis lihastreening tähendab lihastoonuse ja jõu suurendamist. Treening sobib kõigile olenemata vanusest ja sellest, kas oled mees või naine. Käesolev postitus seletab lahti mõned mõisted ja annab ülevaate lihastreeningu olemusest. Parima treeningtulemuse saavutamiseks tuleks treenida oma keharaskusega, vabade raskustega kui ka trenažööridel. Vabade raskuste abil saab sooritada efektiivseid baasharjutusi. Trenažööride… Read more »