Hea painduvus toob kasu nii lihastele kui ka liigestele. Venitamine aitab parandada painduvust ja on oluliseks osaks vigastuste ennetamisel. Lisaks aitab hea painduvus kaasa treeningu efektiivsusele ja vähendab lihaste valulikkust pärast intensiivset treeningut. Venitusharjutustele tuleb pöörata tähelepanu juba treeningu alguses. Vältimaks liigseid pingeid treeningu vältel nii lihastes kui ka liigestes tuleks kergemaid venitusharjutused teha pärast… Read more »