September 18, 2014
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Deep squats |
55kg
8x
85kg
1x
60kg
7x
82kg
2x
65kg
6x
77.5kg
3x
70kg
5x
75kg
5x
|
37 | 2456.5 |
| 2 | Dumbbell Lunges |
20kg
6x
22kg
6x
22kg
6x
|
18 | 384 |
| 3 | Deadlift |
60kg
5x
100kg
5x
140kg
1x
145kg
1x
130kg
5x
|
17 | 1735 |
| Total | 72 | 4575.5 | ||
Notes
Mavessa 130:llä pikku tauko 4. ja 5. toiston välissä.
