| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Bench Press |
90lb
10 x
90lb
0 x
90lb
0 x
|
10 | 900 |
| 2 | Rinnamasin |
200lb
10 x
200lb
10 x
200lb
10 x
|
30 | 6000 |
| 3 | iso incline bench machine |
200lb
10 x
200lb
10 x
200lb
8 x
|
28 | 5600 |
| Kokku | 68 | 12500 | ||
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
