| # | Exercício | Séries | Replicações | Peso |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Bench Press |
90lb
10 x
90lb
0 x
90lb
0 x
|
10 | 900 |
| 2 | iso incline bench machine |
200lb
10 x
200lb
10 x
200lb
8 x
|
28 | 5600 |
| Total | 68 | 12500 | ||
