Gym Workout

# Exercise Sets Reps Weight
1 Bench Press
20kg
20x
40kg
10x
60kg
10x
80kg
6x
90kg
3x
90kg
3x
90kg
3x
80kg
10x
60kg
10x
75 4090
2 Incline Smith Machine Bench Press
40kg
10x
40kg
15x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
50kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
95 4500
3 Bench Press Machine
20kg
20x
30kg
12x
40kg
10x
30kg
10x
20kg
10x
40kg
10x
30kg
10x
20kg
10x
92 2560
4 Butterfly Machine
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
40 1200
Total 302 12350

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Nurmine


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