Gym Workout

# Exercise Sets Reps Weight
1 T-Bar Row
70kg
10x
30kg
10x
40kg
10x
50kg
10x
60kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
60kg
17x
50kg
16x
40kg
15x
128 7020
2 Pure Strength Pull Down
100kg
8x
60kg
12x
80kg
12x
90kg
12x
100kg
12x
100kg
12x
100kg
8x
80kg
8x
60kg
8x
92 7880
3 Row
80kg
24x
80kg
24x
80kg
24x
80kg
40x
112 8960
4 Ylätalja Lapiokahvalla
60kg
6x
40kg
12x
50kg
10x
60kg
10x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
6x
60kg
6x
50kg
6x
45kg
6x
40kg
6x
35kg
10x
30kg
15x
109 5450
5 Polviltaveto Smith
60kg
15x
60kg
10x
100kg
10x
120kg
10x
120kg
10x
120kg
9x
100kg
12x
60kg
15x
91 8080
Total 532 37390

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Nurmine


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