Gym Workout

# Exercise Sets Reps Weight
1 Pure Strength Pull Down
40kg
20x
40kg
20x
40kg
20x
60kg
15x
60kg
10x
60kg
15x
60kg
15x
60kg
15x
60kg
15x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
175 9300
2 Pullover
20kg
20x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
10x
60 1200
3 Row
60kg
20x
20kg
20x
30kg
20x
30kg
20x
30kg
20x
30kg
20x
60kg
20x
60kg
20x
160 6400
4 Facepull
15kg
20x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
65 1200
5 Bent Over Cable Lateral Raises
5kg
10x
5kg
10x
5kg
10x
5kg
10x
5kg
10x
5kg
10x
5kg
10x
5kg
10x
80 400
Total 540 18500

Notes

1&2 SS 1xväärinpäin vastaote 1xväärinpäin myötäote 1xlevee, pullover köydellä


Comments

Log in or Sign Up to comment.

Nurmine


Nurmine