Gym Workout

# Exercise Sets Reps Weight
1 Bench Press
20kg
20x
40kg
10x
60kg
8x
80kg
6x
100kg
2x
100kg
2x
100kg
2x
50 2360
2 Ylätalja Lapiokahvalla
35kg
12x
40kg
12x
70kg
20x
70kg
20x
70kg
20x
84 5100
3 T-Bar Row
50kg
30x
50kg
30x
60 3000
4 Pure Strength Pull Down
110kg
5x
110kg
6x
60kg
6x
17 1570
5 Barbell Row
56kg
10x
56kg
10x
20 1120
6 Pure Strength Pull Down
60kg
10x
60kg
10x
20 1200
7 Row
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
60 4800
8 Polviltaveto Tangolla
60kg
10x
90kg
10x
130kg
10x
130kg
12x
130kg
10x
52 5660
Total 363 24810

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Nurmine


Nurmine