March 17, 2017
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Dumbbell Bench Press |
20kg
20x
32kg
12x
40kg
10x
48kg
8x
52kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
|
82 | 3424 |
| 2 | Incline Chest Press |
20kg
20x
40kg
10x
60kg
8x
70kg
5x
70kg
4x
70kg
4x
60kg
4x
40kg
10x
|
65 | 2830 |
| 3 | Cable Crossover |
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
5x
15kg
5x
10kg
10x
15kg
10x
10kg
10x
15kg
10x
10kg
10x
|
105 | 1675 |
| Total | 252 | 7929 | ||
