Gym Workout

# Exercise Sets Reps Weight
1 Pure Strength Pull Down
40kg
20x
60kg
15x
80kg
10x
60kg
15x
60kg
15x
60kg
15x
40kg
20x
110 6000
2 Pullover
20kg
20x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
10x
15kg
15x
15kg
15x
15kg
15x
105 1875
3 Seated Cable Rows
30kg
20x
40kg
15x
50kg
10x
60kg
8x
70kg
6x
70kg
6x
70kg
6x
60kg
8x
50kg
10x
40kg
15x
104 5020
4 Polviltaveto Smith
20kg
15x
60kg
15x
80kg
15x
100kg
10x
100kg
9x
80kg
20x
80kg
12x
80kg
12x
108 7820
5 Smith Machine Shrugs
60kg
20x
80kg
20x
80kg
20x
60 4400
Total 487 25115


Progress Timeline

Comments

Log in or Sign Up to comment.

Nurmine


Nurmine