April 24, 2017
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Bench Press |
20kg
20x
40kg
10x
60kg
8x
80kg
6x
90kg
3x
95kg
5x
95kg
5x
95kg
5x
95kg
5x
95kg
5x
|
72 | 4405 |
| 2 | Käppyrä ylätalja |
30kg
20x
40kg
20x
40kg
20x
40kg
20x
40kg
20x
|
100 | 3800 |
| 3 | Alatalja lapiokahvalla |
30kg
20x
40kg
20x
40kg
20x
40kg
20x
40kg
20x
|
100 | 3800 |
| 4 | Polviltaveto Tangolla |
20kg
20x
60kg
20x
100kg
15x
120kg
15x
120kg
15x
120kg
15x
120kg
15x
|
115 | 10300 |
| Total | 387 | 22305 | ||
