Gym Workout

# Exercise Sets Reps Weight
1 Ylätalja Lapiokahvalla
30kg
20x
40kg
20x
50kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
50kg
10x
40kg
15x
105 4800
2 Pullover
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
100 2000
3 Alatalja iso v-kahva
30kg
15x
40kg
15x
50kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
30kg
20x
30kg
15x
101 3900
4 Row
40kg
15x
60kg
15x
80kg
15x
90kg
12x
90kg
12x
90kg
15x
80kg
12x
60kg
15x
40kg
15x
126 8670
5 T-Bar Row
20kg
20x
30kg
25x
40kg
20x
40kg
20x
40kg
20x
105 3550
Total 537 22920


Progress Timeline

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Nurmine


Nurmine