August 25, 2017
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Bench Press |
20kg
20x
40kg
10x
60kg
8x
80kg
6x
90kg
4x
100kg
4x
100kg
4x
80kg
10x
|
66 | 3720 |
| 2 | Dumbbell incline bench press |
36kg
10x
48kg
10x
64kg
6x
64kg
6x
52kg
10x
40kg
10x
|
52 | 2528 |
| 3 | Dumbbell Flys |
28kg
10x
28kg
10x
28kg
10x
|
30 | 840 |
| 4 | Decline Crunches |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
45 | 0 |
| Total | 193 | 7088 | ||
Notes
Penkissä viimeinen pysäytyksillä
