Gym Workout

# Exercise Sets Reps Weight
1 Jalkaprässi
200kg
10x
200kg
10x
200kg
13x
33 6600
2 Jalan ojennus
60kg
10x
60kg
10x
60kg
12x
32 1920
3 Jalan koukistaja maaten
60kg
10x
60kg
10x
60kg
11x
31 1860
4 Pohkeet seisten
20kg
15x
20kg
12x
20kg
11x
38 760
5 Hyvää huomenta
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
45 2250
6 Jalkojen nosto
0kg
10x
0kg
10x
20 0
7 Vatsarutistus
0kg
20x
0kg
20x
40 0
8 Vartalon kierto paino sylissä
10kg
12x
10kg
12x
24 240
9 Vatsarutistus kierrolla
0kg
20x
0kg
20x
40 0
Total 303 13630

Comments

Log in or Sign Up to comment.

siukola


siukola