March 6, 2018
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Bench Press |
20kg
20x
40kg
12x
60kg
8x
80kg
6x
90kg
5x
90kg
5x
90kg
5x
90kg
5x
|
66 | 3640 |
| 2 | Incline Smith Machine Bench Press |
20kg
20x
40kg
20x
50kg
20x
60kg
12x
40kg
15x
60kg
10x
40kg
15x
40kg
15x
60kg
10x
|
137 | 5920 |
| 3 | Ylätalja Lapiokahvalla |
30kg
15x
40kg
15x
50kg
15x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
75 | 3600 |
| 4 | Ylätalja vastaote |
30kg
15x
40kg
15x
50kg
15x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
75 | 3600 |
| 5 | Alatalja v-kahvalla |
30kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
30kg
20x
40kg
15x
|
95 | 3450 |
| Total | 448 | 20210 | ||
