Gym Workout

# Exercise Sets Reps Weight
1 Bench Press
20kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
52kg
12x
52kg
10x
58 2584
2 Decline Crunches
0kg
15x
0kg
15x
0kg
17x
0kg
15x
62 0
3 Shoulder Press
30kg
11x
30kg
6x
30kg
7x
30kg
6x
30 900
4 Standing Triceps Extension
20kg
8x
20kg
8x
20kg
8x
20kg
8x
32 640
5 Bicep Curls
10kg
8x
10kg
8x
10kg
8x
10kg
8x
10kg
8x
40 400
6 Bench Press Machine
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
40 1200
7 Side Bend
24kg
15x
24kg
15x
24kg
15x
24kg
20x
65 1560
Total 327 7284

Comments

Log in or Sign Up to comment.

Alari Laurson


Alari Laurson