Gym Workout

# Exercise Sets Reps Weight
1 Bench Press
20kg
20x
40kg
12x
60kg
10x
80kg
6x
90kg
5x
92.5kg
5x
92.5kg
5x
92.5kg
5x
92.5kg
5x
73 4260
2 Incline Chest Press Machine
20kg
15x
40kg
15x
60kg
12x
40kg
12x
60kg
9x
40kg
9x
60kg
7x
40kg
7x
50kg
4x
20kg
7x
20kg
5x
102 4140
3 Ylätalja V-kahvalla
30kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
60 2250
4 Pure Strength Pull Down
40kg
15x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
45 3000
5 T-Bar Row
20kg
20x
40kg
15x
55kg
15x
70kg
12x
70kg
12x
70kg
12x
86 4345
6 Row
40kg
20x
60kg
15x
80kg
12x
80kg
12x
80kg
12x
40kg
20x
40kg
20x
111 6180
Total 477 24175

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Nurmine


Nurmine