# | Exercise | Sets | Reps | Weight |
---|---|---|---|---|
1 | Bench Press |
60kg
10x
60kg
15x
80kg
10x
90kg
8x
100kg
5x
110kg
3x
120kg
1x
100kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
82 | 6170 |
2 | Incline Bench Press |
50kg
10x
70kg
10x
80kg
5x
80kg
5x
|
30 | 2000 |
3 | Incline Flys |
15kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
15kg
10x
15kg
10x
|
50 | 850 |
4 | Butterfly Machine |
35kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
|
50 | 1550 |
Total | 212 | 10570 |