April 24, 2018
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Pullover |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
60 | 1200 |
| 2 | Alatalja lapiokahvalla |
30kg
20x
40kg
15x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
65 | 2700 |
| 3 | Row |
40kg
15x
70kg
12x
90kg
8x
90kg
8x
90kg
8x
|
51 | 3600 |
| 4 | Pure Strength Pull Down |
40kg
15x
70kg
10x
90kg
6x
90kg
6x
90kg
6x
70kg
8x
40kg
20x
|
71 | 4280 |
| 5 | Ylätalja V-kahvalla |
30kg
15x
40kg
15x
50kg
10x
50kg
10x
|
50 | 2050 |
| 6 | Räkkiveto |
60kg
15x
100kg
15x
120kg
10x
140kg
10x
160kg
10x
160kg
10x
160kg
10x
|
80 | 9800 |
| Total | 377 | 23630 | ||
