May 6, 2018
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Bench Press |
20kg
20x
40kg
12x
60kg
8x
80kg
6x
90kg
5x
90kg
5x
90kg
5x
60kg
15x
80kg
8x
60kg
8x
|
92 | 5210 |
| 2 | Incline Smith Machine Bench Press |
20kg
20x
40kg
15x
50kg
12x
50kg
15x
50kg
12x
40kg
15x
|
89 | 3550 |
| 3 | Pure Strength Pull Down |
40kg
25x
60kg
20x
60kg
20x
60kg
20x
|
85 | 4600 |
| 4 | Row |
40kg
20x
60kg
15x
60kg
15x
60kg
20x
|
70 | 3800 |
| Total | 336 | 17160 | ||
