May 23, 2018
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Leg Press Machine |
100kg
15x
100kg
15x
150kg
15x
150kg
15x
200kg
15x
200kg
15x
250kg
15x
250kg
15x
|
120 | 21000 |
| 2 | Leg Extensions |
50kg
15x
55kg
15x
60kg
15x
65kg
15x
70kg
15x
55kg
15x
|
90 | 5325 |
| 3 | Lying leg curl |
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
|
75 | 3000 |
| 4 | Seated calf raise machine |
50kg
20x
50kg
20x
70kg
20x
70kg
20x
70kg
20x
|
100 | 6200 |
| Total | 385 | 35525 | ||
