Gym Workout

# Exercise Sets Reps Weight
1 Bench Press
20kg
20x
70kg
8x
70kg
7x
70kg
5x
70kg
5x
45 2150
2 Shoulder Press
35kg
10x
35kg
11x
35kg
10x
35kg
6x
37 1295
3 Seated Cable Rows
53kg
12x
53kg
12x
53kg
12x
30kg
20x
56 2508
4 Barbell Rear Delt Row
70kg
8x
100kg
8x
100kg
8x
100kg
8x
100kg
8x
40 3760
5 Tricep Dips
0kg
8x
0kg
6x
0kg
8x
0kg
6x
28 0
6 Plank varvastel
0kg
1x
0kg
1x
0kg
1x
0kg
1x
4 0
Total 210 9713

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Alari Laurson


Alari Laurson