August 28, 2018
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Dumbbell bent over rear delt row |
12kg
20x
20kg
20x
24kg
20x
28kg
20x
40kg
20x
48kg
20x
56kg
16x
56kg
20x
56kg
20x
|
176 | 6576 |
| 2 | Ylätalja Lapiokahvalla |
30kg
12x
40kg
10x
50kg
10x
60kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
40kg
15x
|
87 | 4560 |
| 3 | Alatalja iso v-kahva |
30kg
12x
40kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
30kg
15x
|
75 | 3090 |
| 4 | Pekka's Shrugs |
12kg
15x
20kg
15x
24kg
15x
28kg
15x
32kg
15x
40kg
15x
48kg
15x
56kg
15x
56kg
15x
56kg
15x
|
150 | 5580 |
| Total | 488 | 19806 | ||
