Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Kükk
80kg
8x
110kg
5x
125kg
5x
140kg
6x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
74 6655
2 Jala sirutused masinal
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
40 3000
3 Jala kõverdused masinal
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
40 2000
4 Sääremasin
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
50 3000
5 Kõhulihaste masin
60kg
20x
60kg
20x
40 2400
Kokku 244 17055

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Indrek Ulst


Indrek Ulst