Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Lamades surumine
80kg
8x
80kg
8x
115kg
3x
125kg
3x
137.5kg
7x
75kg
10x
75kg
10x
75kg
10x
75kg
10x
75kg
10x
79 6712.5
2 Tricep Dips
105kg
10x
105kg
9x
105kg
8x
105kg
7x
105kg
6x
105kg
5x
105kg
4x
105kg
3x
105kg
2x
105kg
1x
55 5775
3 Rinnamasin
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
40 2800
4 Biitseps kangiga seistes
35kg
10x
35kg
9x
35kg
8x
35kg
7x
35kg
6x
35kg
5x
35kg
4x
35kg
3x
35kg
2x
35kg
1x
55 1925
5 Lõuatõmbed
105kg
15x
105kg
5x
20 2100
6 Kõhule plokil seistes
70kg
24x
70kg
24x
70kg
24x
72 5040
Kokku 321 24352.5

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Indrek Ulst


Indrek Ulst