Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Kükk
80kg
8x
100kg
6x
115kg
3x
135kg
3x
155kg
3x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
73 6955
2 Sääremasin
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
50 3000
3 Lõuatõmbed
105kg
20x
20 2100
4 Jala sirutused masinal
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
40 3000
5 Kõhulihaste masin
60kg
20x
60kg
20x
40 2400
Kokku 223 17455

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Indrek Ulst


Indrek Ulst