Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Jõutõmme
80kg
8x
110kg
6x
137.5kg
5x
160kg
5x
180kg
12x
105kg
8x
105kg
8x
105kg
8x
105kg
8x
105kg
8x
76 9147.5
2 Ploki tõmbed kukla taha
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
50 4000
3 Trapets masinal
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
50 4500
4 Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
40 3200
5 Kõhulihaste masin
60kg
20x
60kg
20x
60kg
20x
60 3600
Kokku 276 24447.5

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Indrek Ulst


Indrek Ulst