Gym Workout

# Exercise Sets Reps Weight
1 Flat barbell bench press
80kg
8x
100kg
8x
130kg
5x
140kg
3x
150kg
2x
85kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
76 7060
2 Chest machine
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
40 2800
3 Barbell biceps curl
40kg
8x
40kg
8x
40kg
8x
40kg
8x
40kg
8x
40kg
8x
40kg
8x
56 2240
4 Pull-up
106kg
20x
20 2120
Total 192 14220

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Indrek Ulst


Indrek Ulst