Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Lamades surumine
80kg
8x
100kg
8x
110kg
6x
130kg
3x
145kg
3x
155kg
1x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
79 7580
2 Jõutõmme
80kg
6x
110kg
6x
140kg
6x
170kg
3x
185kg
3x
200kg
5x
110kg
8x
110kg
8x
110kg
8x
110kg
8x
110kg
8x
69 8445
3 Biitseps ühe käega hantliga kontsentreeritult
19kg
16x
19kg
16x
19kg
16x
19kg
16x
64 1216
4 Kõhulihaste masin
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
60 3000
Kokku 272 20241

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Indrek Ulst


Indrek Ulst