Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Kükk
50kg
8x
80kg
8x
110kg
6x
130kg
3x
150kg
2x
170kg
1x
180kg
1x
110kg
8x
110kg
8x
45 4500
2 Jala sirutused masinal
75kg
10x
75kg
10x
75kg
10x
75kg
10x
75kg
10x
50 3750
3 Jala kõverdused masinal
50kg
10x
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
42 2100
4 Säär ühe jalaga
106kg
20x
106kg
20x
106kg
20x
106kg
20x
80 8480
5 Kõhule plokil seistes
70kg
24x
70kg
24x
70kg
24x
72 5040
Kokku 289 23870

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Indrek Ulst


Indrek Ulst