Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Kükk
80kg
8x
110kg
6x
140kg
5x
140kg
5x
140kg
5x
110kg
8x
37 4280
2 Jala sirutused masinal
75kg
20x
75kg
20x
75kg
20x
75kg
20x
80 6000
3 Jala kõverdused masinal
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
40 2000
4 Säär ühe jalaga
106kg
20x
106kg
20x
106kg
20x
106kg
20x
106kg
20x
100 10600
5 Kõhule plokil seistes
70kg
24x
70kg
24x
70kg
24x
72 5040
Kokku 329 27920

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Indrek Ulst


Indrek Ulst