July 31, 2014
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Smith Machine Squats | 0 | 0 | |
| 2 | Jalapress |
175kg
6x
175kg
6x
175kg
6x
|
18 | 3150 |
| 3 | Seated Leg Curl |
40kg
6x
40kg
6x
40kg
6x
|
18 | 720 |
| 4 | Squats |
100kg
5x
100kg
4x
80kg
6x
80kg
6x
|
21 | 1860 |
| Kokku | 57 | 5730 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
