August 22, 2014
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Bent Arm Pullover |
20kg
15x
20kg
15x
25kg
12x
25kg
12x
|
54 | 1200 |
| 2 | One arm row |
20kg
12x
20kg
12x
20kg
12x
|
36 | 720 |
| 3 | õlakehitused kangiga |
50kg
25x
50kg
25x
50kg
25x
|
75 | 3750 |
| 4 | Deadlift |
50kg
12x
60kg
10x
70kg
8x
80kg
6x
90kg
4x
100kg
2x
110kg
1x
115kg
1x
|
44 | 3025 |
| Kokku | 209 | 8695 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
