October 23, 2014
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
40kg
7x
45kg
7x
45kg
7x
50kg
5x
50kg
5x
|
31 | 1410 |
| 2 | Rinnalt surumine masinal |
56kg
5x
56kg
5x
48kg
7x
48kg
7x
|
24 | 1232 |
| 3 | Barbell Upright Rows |
17.5kg
7x
17.5kg
7x
17.5kg
7x
|
21 | 367.5 |
| Kokku | 76 | 3009.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
