August 29, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Squats |
67kg
5x
77kg
5x
87kg
5x
87kg
5x
87kg
5x
87kg
5x
87kg
5x
|
35 | 2895 |
| 2 | Lamades surumine positiivse kaldega |
82kg
5x
82kg
5x
82kg
5x
82kg
4x
82kg
5x
|
24 | 1968 |
| 3 | Barbell Rear Delt Row |
52kg
5x
52kg
5x
52kg
5x
52kg
5x
52kg
5x
|
25 | 1300 |
| Kokku | 84 | 6163 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
