August 26, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine positiivse kaldega |
125kg
10x
125kg
10x
125kg
10x
|
30 | 3750 |
| 2 | Wide Grip Standing Bicep Curls |
85kg
5x
85kg
5x
85kg
5x
|
15 | 1275 |
| 3 | Lamades surumine kitsa haardega |
125kg
6x
135kg
6x
145kg
6x
|
18 | 2430 |
| 4 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
30kg
6x
30kg
6x
30kg
6x
|
18 | 540 |
| Kokku | 81 | 7995 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
