Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Lamades surumine
60kg
25x
70kg
25x
60kg
25x
50kg
25x
100 6000
2 Wide Grip Lat Pulldown
50kg
25x
60kg
20x
70kg
15x
80kg
10x
90kg
5x
100kg
5x
110kg
3x
50kg
25x
108 6830
3 Kõhulihaste masin
60kg
30x
30 1800
4 Dumbbell Shrugs
100kg
25x
25 2500
5 Straight Arm Pullover
40kg
15x
15 600
6 Seated Cable Rows
50kg
25x
100kg
5x
50kg
25x
55 3000
Kokku 333 20730

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Nils


Nils