March 3, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Standing Calf Raises |
15lb
20x
15lb
20x
15lb
20x
|
60 | 900 |
| 2 | Latern Squats |
15lb
15x
15lb
20x
15lb
25x
|
60 | 900 |
| 3 | Seated Dumbell Calf Raises |
10lb
20x
10lb
20x
10lb
20x
|
60 | 600 |
| 4 | Leg Extensions |
20lb
60x
15lb
75x
12lb
90x
|
225 | 3405 |
| Kokku | 405 | 5805 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
