March 8, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
12x
100kg
8x
120kg
6x
140kg
5x
130kg
7x
130kg
5x
120kg
7x
120kg
5x
|
55 | 5940 |
| 2 | Seated Dumbbell Shoulder Press |
44kg
4x
72kg
12x
80kg
10x
80kg
7x
76kg
7x
72kg
7x
|
47 | 3436 |
| 3 | Cable Crossover |
35kg
11x
30kg
11x
25kg
15x
25kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
|
97 | 2365 |
| Kokku | 199 | 11741 | ||
Märkmed
90min
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
