December 30, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Pystypunnerrus tangolla |
50kg
5x
50kg
5x
50kg
5x
|
15 | 750 |
| 2 | Vipunostot sivuille |
10kg
15x
10kg
15x
|
30 | 300 |
| 3 | Ristikkäistalja |
25kg
10x
25kg
10x
25kg
10x
|
30 | 750 |
| 4 | Rinta ristikkäistaljassa alaote |
15kg
10x
15kg
10x
|
20 | 300 |
| Kokku | 95 | 2100 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
