March 17, 2024
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Leg Raises |
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
|
24 | 0 |
| 2 | Hyperextensions |
0kg
17x
0kg
17x
0kg
17x
|
51 | 0 |
| 3 | Vatsarutistus taljassa |
65kg
20x
65kg
20x
65kg
20x
|
60 | 3900 |
| 4 | Sivutaivutus koneessa |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
45 | 0 |
| 5 | Lankku |
0kg
60x
0kg
60x
0kg
60x
|
180 | 0 |
| 6 | Stability with band |
0kg
15x
0kg
15x
|
30 | 0 |
| 7 | Yhden jalan maastaveto |
18kg
12x
18kg
12x
18kg
12x
|
36 | 648 |
| 8 | Vatsarutistus |
0kg
15x
0kg
15x
|
30 | 0 |
| Total | 456 | 4548 | ||
