April 7, 2024
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Leuanveto |
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
0kg
6x
0kg
5x
|
35 | 0 |
| 2 | vaakasoutulaite |
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
45kg
15x
45kg
15x
|
75 | 3600 |
| 3 | Alaspainallus taljassa |
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
|
75 | 2625 |
| 4 | Face pull |
45kg
15x
45kg
15x
45kg
15x
45kg
15x
45kg
15x
|
75 | 3375 |
| Kokku | 260 | 9600 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
