March 16, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
11x
70kg
10x
75kg
6x
75kg
7x
|
34 | 2225 |
| 2 | pull-ups overhand grip |
70kg
10x
75kg
9x
80kg
7x
80kg
7x
|
33 | 2495 |
| 3 | Leg Press Machine |
40kg
15x
65kg
11x
75kg
11x
85kg
11x
|
48 | 3075 |
| 4 | Biitseps kangiga seistes |
28kg
13x
33kg
10x
35.5kg
10x
35.5kg
10x
|
43 | 1404 |
| 5 | Shoulder Press Machine |
35kg
13x
45kg
10x
60kg
10x
|
33 | 1505 |
| Kokku | 191 | 10704 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
