March 23, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
40kg
12x
60kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
|
42 | 2480 |
| 2 | pull-ups overhand grip |
69kg
10x
74kg
9x
79kg
7x
79kg
5x
|
31 | 2304 |
| 3 | Leg Press Machine |
40kg
15x
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
85kg
10x
|
55 | 3550 |
| 4 | Biitseps kangiga seistes |
28kg
12x
33kg
10x
33kg
11x
|
33 | 1029 |
| 5 | Shoulder Press Machine |
35kg
15x
45kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
|
45 | 2075 |
| Kokku | 206 | 11438 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
