April 16, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Smith Machine Dead Lifts |
60kg
8x
90kg
6x
110kg
5x
110kg
5x
115kg
5x
|
29 | 2695 |
| 2 | Shoulder Press Machine |
20kg
18x
40kg
12x
50kg
12x
55kg
10x
55kg
10x
|
62 | 2540 |
| 3 | Seated Cable Rows |
65kg
12x
75kg
10x
80kg
10x
85kg
8x
|
40 | 3010 |
| Kokku | 131 | 8245 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
