May 1, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Smith Machine Dead Lifts |
60kg
9x
90kg
6x
110kg
5x
120kg
5x
125kg
5x
125kg
5x
|
35 | 3480 |
| 2 | Seated Cable Rows |
65kg
12x
75kg
10x
80kg
10x
80kg
9x
|
41 | 3050 |
| 3 | Pec Deck |
25kg
15x
40kg
10x
50kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
55 | 2475 |
| Kokku | 131 | 9005 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
