May 5, 2024
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Smith Machine Dead Lifts |
60kg
8x
90kg
6x
110kg
6x
120kg
5x
120kg
5x
|
30 | 2880 |
| 2 | Shoulder Press Machine |
20kg
15x
50kg
11x
60kg
10x
65kg
10x
|
46 | 2100 |
| 3 | Pec Deck |
25kg
15x
40kg
11x
50kg
10x
55kg
11x
|
47 | 1920 |
| 4 | Seated Cable Rows |
65kg
12x
75kg
10x
75kg
10x
75kg
10x
|
42 | 3030 |
| Kokku | 165 | 9930 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
