February 8, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kõhulihaste masin |
80kg
25x
80kg
25x
80kg
25x
80kg
22x
|
97 | 7760 |
| 2 | Thigh Abductor |
102kg
15x
102kg
15x
102kg
14x
102kg
14x
102kg
15x
|
73 | 7446 |
| 3 | Jalapress |
160kg
15x
170kg
15x
180kg
15x
180kg
15x
180kg
15x
|
75 | 13050 |
| 4 | Standing Calf Raises |
80kg
40x
80kg
40x
80kg
32x
80kg
30x
|
142 | 11360 |
| 5 | cable external rotation |
20kg
30x
25kg
24x
25kg
24x
20kg
30x
20kg
24x
20kg
24x
|
156 | 3360 |
| Kokku | 543 | 42976 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
