March 15, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kõhulihaste masin |
80kg
25x
82kg
25x
82kg
25x
82kg
25x
|
100 | 8150 |
| 2 | Rinnalt surumine masinal |
70kg
12x
75kg
12x
75kg
10x
75kg
12x
75kg
8x
|
54 | 3990 |
| 3 | Hantlite lennutamine kaldpingil |
35kg
15x
35kg
15x
37kg
13x
37kg
9x
37kg
9x
|
61 | 2197 |
| 4 | One Arm Tricep Extensions |
12kg
30x
12kg
20x
12kg
18x
|
68 | 816 |
| Kokku | 283 | 15153 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
